Du weißt rational, dass eine Situation sicher ist – und trotzdem reagiert dein Körper mit Alarm.
Angst lässt sich nicht einfach wegdenken.
Das Unbewusste muss nicht jedes Mal neu prüfen, ob eine bekannte Situation wirklich gefährlich ist. Ein einmal gelerntes Alarmmuster springt automatisch immer wieder an.
Ändere niemals ein funktionierendes System.
Wenn ein Programm zuverlässig „Gefahr“ meldet, kann es weiterlaufen, obwohl der ursprüngliche Auslöser lange zurückliegt und/oder die heutige Situation anders ist.
Herzklopfen, Enge, Zittern, Schwindel, Fluchtimpuls oder starke innere Unruhe können auftreten, wenn das Unbewusste Gefahr signalisiert.
Ich erkläre dir nicht, dass deine Angst „unsinnig“ ist.
Dein Problem ist nicht dein super funktionierendes Schutzsystem. Das Problem ist, dass es in vielen Situationen so gar nicht notwendig ist.
Deine Angst entsteht nicht „einfach so“ – sie folgt einem klaren Muster.
Dieses Muster läuft meist automatisch und sehr schnell ab.
Ein bestimmter Auslöser
wird als potenziell
gefährlich bewertet.
Dein Unbewusstes startet
ein Schutzprogramm.
Herzklopfen, Enge, Zittern,
Schwindel oder Panik.
Du gehst Situationen aus
dem Weg oder beendest sie
so schnell wie möglich.
Herzklopfen, Enge, Zittern, Schwindel, Fluchtimpuls oder starke innere Unruhe können auftreten, wenn das Unbewusste Gefahr signalisiert.
Ich erkläre dir nicht, dass deine Angst „unsinnig“ ist.
Dein Problem ist nicht dein super funktionierendes Schutzsystem. Das Problem ist, dass es in vielen Situationen so gar nicht notwendig ist.
Hypnose setzt genau hier an: Wir finden den Ursprung dieser automatischen Reaktion und lösen ihn auf – damit dein Körper wieder das tut, was dein Kopf längst weiß: Es ist alles ok. Du bist in Sicherheit.
Du musst dich nicht länger von Angst und Panik einschränken lassen. Mit Hypnose kannst du diese automatischen Muster dauerhaft verändern und wieder ruhig und gelassen durch dein Leben gehen.
Wichtig: Hypnose ist ein anerkannter, wissenschaftlich gut untersuchter Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Körperliche Symptome können medizinische Ursachen haben. Psychische Beschwerden können außerdem eine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung erfordern.
Deshalb gehört zu verantwortlicher Arbeit auch die Frage: Ist Hypnose hier überhaupt der richtige Weg?
Wenn ich das nicht für sinnvoll halte, sage ich es dir.
Im Vorgespräch klären wir Situationen, Reaktionen, mögliche Auslöser und dein Ziel. In der Hypnose arbeitest du an den Programmen, die du bisher allein nicht verändern konntest.
Mehr über Kontrolle, Trance, Deep-Sweep und mein Hypnosemodell findest du auf der Hypnoseseite.
Ich arbeite seit 2008 in eigener Praxis mit Hypnose und begleite Menschen mit sehr unterschiedlichen Angstthemen. Ich verspreche dir keinen Erfolg und arbeite nicht mit jedem Anliegen hypnotisch.
Wenn du zuerst wissen möchtest, wer dir gegenübersitzt, findest du auf „Über Jo“ meine Geschichte und meine Haltung.
Hypnose kann bei Angst und Panik unterstützen, wenn automatische Reaktionsmuster, Auslöser und gelernte Verknüpfungen eine Rolle spielen. Ob meine Arbeitsweise bei deinem konkreten Anliegen sinnvoll ist, klären wir vorher im Vorgespräch.
Nein. Angst oder Panik kann einen erkennbaren Auslöser haben, muss es aber nicht. Wir schauen darauf, was heute passiert, welche Situationen und Reaktionen eine Rolle spielen und was du stattdessen erreichen möchtest.
Auch scheinbar grundlose Panik kann einem automatischen Muster folgen. Dein bewusster Verstand muss den Auslöser nicht kennen. Entscheidend ist, ob wir bei deinem konkreten Erleben einen sinnvollen Ansatzpunkt für die Hypnose finden.
Nein. Hypnose bedeutet in meiner Arbeit nicht, dass du willenlos bist oder die Kontrolle abgibst. Du arbeitest selbst an deinen Reaktionen – ich unterstütze dich dabei.
Körperliche Symptome können medizinische Ursachen haben. Auch psychische Beschwerden können eine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung erfordern. Wenn ich Hypnose bei deinem Anliegen nicht für sinnvoll halte, sage ich dir das.
Das lässt sich nicht seriös im Voraus versprechen. Ich arbeite intensiv und zielorientiert. Im Vorgespräch klären wir zunächst, ob dein Anliegen grundsätzlich zu meiner Arbeitsweise passt.
Zum Beispiel bei Ängsten in bestimmten Situationen, beim Autofahren, Fliegen, vor Höhe oder in sozialen Situationen. Auch bei Panik können gelernte Reaktionsmuster eine Rolle spielen. Ob meine Arbeitsweise zu deinem Anliegen passt, klären wir im Vorgespräch.
Wenn du eine Panikattacke als solche kennst, kann es helfen, dich auf eine ruhige Atmung und deine unmittelbare Umgebung zu konzentrieren. Versuche nicht, die Angst mit Gewalt zu unterdrücken. Bei erstmaligen, ungewöhnlichen oder starken körperlichen Beschwerden – insbesondere Brustschmerz oder ausgeprägter Atemnot – solltest du umgehend medizinische Hilfe suchen.
Du musst keine Ursache kennen und nichts Besonderes einüben. Überlege dir vor allem, was du wieder tun können möchtest: Welche Situation soll sich für dich verändern? Im Vorgespräch besprechen wir, ob und wie wir daran arbeiten können.
Du musst keine Ursache kennen und nichts Besonderes einüben. Überlege dir vor allem, was du wieder tun können möchtest: Welche Situation soll sich für dich verändern? Im Vorgespräch besprechen wir, ob und wie wir daran arbeiten können.
